Стресс – так часто наш организм реагирует на ситуации, которые выводят нас из зоны комфорта. А случается это постоянно. Человек постоянно сталкивается с ситуациями, вызывающими стресс, на работе, в учебных заведениях, немало нас могут расстроить и события личной жизни. И каждый из нас имеет свои
жизненные рецепты – как приводить в порядок свои нервы.
Музыка – самый популярный способ избавления от стрессов и состояния тревоги. Ученые исследователи ясно говорят о том, что самые разные музыкальные жанры способны положительно влиять на состояние головного мозга и наше настроение.
Лечение музыкой, или музыкотерапия, имеет достаточно долгую историю применения. Основы данной терапии объединяют в себе психологию, нейрофизиологию, рефлексологию, музыковедение, музыкальную психологию. Очень хорошие результаты дает при лечении нервных заболеваний музыка для снятия стресса.
Существует два основных вида музыкотерапии:
Первый вид музыкотерапии - активный, (активная музыкотерапия) при этом виде человек сам вовлечен в процесс создания музыки при помощи игры на музыкальных инструментах или пения. Второй вид – это пассивная музыкотерапия , когда человек прослушивает музыкальную программу, направленную на устранение его проблемы.
Музыка – наиболее вдохновенная форма искусства. Благодаря своему ритму, мелодии, гармонии, динамике, разнообразию сочетаний звуков, дающих невообразимое богатство возможностей самовыражения, она способна передавать бесконечную гамму настроения и чувства. И главная сила музыки - в том, что, она способна, минуя разум, создавать и менять настроение человека.
В зависимости от содержания, музыка способна как поднять настроение, так и понизить его, подействовав угнетающе. Музыка является универсальным языком настроения, передающая без слова эмоции и страсти. Однако то чарующее нас воздействие музыка производит на нас благодаря целому ряду нейронных систем.
Давайте подробнее рассмотрим механизмы воздействия музыки на человеческий организм.
Применяется музыка для лечения стрессовых состояний, улучшения эмоционального состояния человека, в терапии многих заболеваний. Каков же механизм музыкотерапии?
Рецепторы человеческого уха воспринимают вибрацию звуков и передают ее в мозг человека. Так как все функции организма связаны с мозгом, то происходящие в нем изменения влияют на физиологические процессы человеческого организма. При помощи вибрации звуков создаются особенные энергетические поля. Они заставляют резонировать все клетки организма человека. Человек поглощает энергию музыки, которая нормализует артериальное давление, пульс, ритм дыхания, снимает мышечное напряжение.
Каждый инструмент, кроме общего влияния на организм человека, действует целенаправленно на определенный орган. Приведем несколько примеров.
1. Орган – гармонизирует в позвоночнике энергетический поток, приводит в порядок ум.
2. Скрипка – успокаивает психику человека, улучшает его эмоциональное состояние. Музыка скрипки применяется для снятия стресса.
3. Фортепиано (рояль, пианино) – гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, улучшает работу мочевого пузыря и почек.
4. Флейта – улучшает кровообращение, лечит, очищает бронхи и легкие.
5. Арфа – улучшает работу сердца.
6. Саксофон – лечит болезни мочеполовой системы, толстой кишки, легких, увеличивает сексуальную энергию.
Музыка для снятия стресса
Основная цель использования музыки для снятия стресса – гармоничное, правильное воздействие на человека, которое способствует полному расслаблению всех напряженных мышц, улучшению эмоционального состояния.
Специалисты считают наиболее эффективной музыкой для снятия стресса сочинения Моцарта. Кроме улучшения психоэмоционального состояния, произведения Моцарта способны уменьшить головную боль, повысить умственные способности.
Для снятия эмоционального стресса также рекомендуют фортепианную сюиту Мусоргского «Картинки с выставки». Музыка Чайковского поможет от неврозов и раздражительности. При хронической усталости предлагают слушать музыку Брамса. Нормализовать сон поможет сюита Грига «Пер Гюнт», «Адажио» Родриго, «Песни без слов» Мендельсона.
Музыка для снятия стресса – естественный не медикаментозный способ лечения этого тяжелого эмоционального состояния. При грамотном применении музыкотерапии у человека вскоре наступает значительное облегчение.
Как показывают выводы ученых, музыка способна предотвращать развитие болезни Альцгеймера и старческое слабоумие. Она уже доказала свою высокую эффективность, когда применялась в качестве лечебной терапии в лечении нервно-психиатрических расстройств.
Лечение музыкой. Основные советы:
1. Лечение должно проходить в отдельной комнате. Это нужно для того, чтобы вас не отвлекали посторонние звук, шумы, движения. Будет идеально, если при проведении музыкотерапии в спальне будет приглушенный свет.
2. Лечение необходимо проводить только с помощью ваших любимых музыкальных произведений. Не стоит включать классическую музыку, если она вам не нравится. В противном случае можно добиться обратного эффекта. Слушайте только ту музыку, которая навивает вам приятные воспоминания, и расслабляет ваше тело.
3. Также обязательным условиям является, то, что лечение должно проходить в положении сидя, а не лежа на кровати. Ведь наша цель, это вылечить депрессию при помощи музыки, а не уснуть под приятый мотив. Поэтому в процессе лечения, лучше расположиться в удобном для вас кресле.
4. Обязательно составьте свою медиатеку, чтобы не отвлекать свое внимания, и не трать время на поиск подходящей вам мелодии.
5. Поверьте в целительную силу музыкотерапии. Вы не верите, что лечение музыкой вам поможет? Избавьтесь от этих мыслей и поверьте в свой успех. Лечение любых заболеваний. В том числе и стресса, во многом зависит от веры в себя и дальнейший успех.
В заключении, хочется сказать. Слушайте музыку, любите музыку - ведь музыка - это движение, а как известно движение- это жизнь!
